来源：Xuan酱 · 📺 原视频
全网扫盲级 Agent 教程：成品 Agent（豆包工作/WorkBuddy，开箱即用）vs 可定制 Agent（DeepSeek Harness/Pi，灵活但要自己维护）怎么选；Ask/Plan/Goal 三种工作模式；AGENTS.md 工作手册、skill（把重复流程做成 SOP）、插件（接外部工具）三件套；git 版本管理防”老板说还是用第一版”；定时任务；Computer Use 画图建模。收尾四条安全建议：限定文件夹、最小权限、APIKey 隔离、改前备份。
值不值得深读：扫一遍即可，但有两处值得划线——①”你又一次发明了 AGENTS.md/skill”的教法（先让需求自然出现再命名概念），是讲 AI 科普的好结构；②安全四条和我们的使用纪律一致，可引用。
提醒：1721 秒超长视频，OCR 有屏幕文字混入；Composio 的对比实验数据被污染，引用前须回源。
📺 Xuan酱《09-18 09-18 零基础速通 AI》，抖音，2026-09-18 · 原视频 · 库内 2026-09-18-零基础速通AIAgent，打造能帮你干活的AI员工～Ag · 卡片 卡片/方法/10-12-Agent入门三件套